日頃からケアをすることで実力もup！？
喉は声優の命！
冷えた唐辛子は天敵！
お酒や煙草もよくない
のど飴は常備！マスクも効果的
うがいは習慣にしよう
外からでも喉を暖めよう
水分を持ち歩こう
体調が悪ければ絶対に無理をしない
◆喉は声優の命！声を仕事の道具として扱うのだから、喉のケアについては人一倍気を使わなければいけないところ。
声がダメになってしまっては仕事ができなくなり、お金が稼げず、食べていけず……ということは、喉が命といっても過言ではないよね。
というわけで、声優にとって大事な喉のケアについて、いくつか方法を紹介していくよ。
というのは冗談で、喉には冷たいものと辛いものは良くない。
出来るだけ飲み物は常温のものか温かいものを取るように心がけよう。
辛いもの好きでも喉のためを思って頻繁に食べないようにしようね。
逆に何を食べたらいいのかといえばこれといったものはないけれど、喉は身体の一部だから、健康的な食生活を送るのに越したことはないよ。
これは嗜好品にあたるし、なかなかやめようと思ってもやめられない面が強いけれど、少なくとも喉にとっては良くないよ。
特にタバコは肺活量などにも影響が出てくるので、声優を目指すなら吸わない方がいいよね。
お酒についてはアルコールの分解に大量の水を使う分、喉からも水分を奪って、乾燥によって粘膜を傷つけてしまう可能性がある。
断てとまでは言わないけれど、節制して楽しむようにしようね。
どちらも喉の乾燥を防ぐのにかなり効果的なグッズ。
特に冬場は乾燥しやすく、喉に良くない季節になるので、出来る限りの喉の湿度を保てるようにマスクは欠かさずつけておこう。
のど飴も水分を喉に含みやすくするためにも嬉しいもの。
あまりなめすぎると舌が痛くなったりするから要注意だけど、常に携帯しておくと安心だね。
体調管理の面でも重要だし、喉のケアにしても効果を発揮するのがうがい。もちろん手洗いもセットで行おう。
喉はデリケートな器官なので、気づかぬうちに乾燥していたり傷ついたりしてしまうもの。
だから外に出て室内に戻ったらまずうがいくらいの気持ちでいよう。うがい薬をしっかり使うと効果倍増だよ。
実際に活躍している声優さんも、一日に何度もうがいをしてケアをしているんだって。
冷たいものが喉に良くないのは一個目で紹介したけれど、逆に暖めるのは喉に効果的だよ。
だから暖かい飲み物を飲むのもいいけれど、実は外からでも暖めておくのはいいことなんだ。
代表的なグッズとしてはマフラーやネックウォーマーがあるよね。
冬場はこれらをしておくだけでも喉の調子はだいぶ変わってくるから、ちょっと調子悪いときなんかも積極的につけておくといいよね。
のど飴やマスクを常備品とする件はもう挙げたけれど、水分や湿度が重要ならばもう直接濡らしてしまえということ。
冗談ではなくこれは本当に効果的で、こまめな水分補給をすることで常に一定の水分を保てるので喉の環境はとてもよくなるんだね。
もちろん冷たいものはダメなので、常温か気持ち温めたものを口に含むようにしよう。
最後に最重要なのは、メリハリを付けること。
少しでも喉の調子に異変を感じたら、しっかりと休んで完治させよう。
無理は絶対に禁物。声優は声を出す以外のトレーニング方法はいくらでもあるんだから、例えばプロの声優の演技を研究するとか、本を読みあさって知識を深めるとか。
絶対に喉に負担をかけないような生活を、今この瞬間から常に心がけよう。